Obsah
Biodanza, tiež známa ako biodanza alebo psychodance, je to integračná prax zameraná na podporu pocitu pohody prostredníctvom predvádzania tanečných pohybov založených na skúsenostiach, navyše táto prax podporuje neverbálny dialóg medzi účastníkmi, pričom si váži vzhľad a dotyk.
Biodanza zahŕňa tanec a psychológiu a integruje koncepty biológie, psychológie a antropológie a podporuje pocit pohody, relaxácie, sebapoznania a tvorivosti. Biodancia sa teda používa na doplnenie liečby niektorých chorôb, ako sú napríklad motorické postihnutie, anorexia, Parkinsonova choroba a Alzheimerova choroba.
Výhody Biodanzy
Výhody biodancie súvisia s piatimi líniami skúseností, ktoré sú súčasťou tejto praxe a ktoré sa rozvíjajú a sú:
- Vitalita, ktorá sa týka obnovy energie;
- Sexualita, ktorá sa týka progresívneho a prirodzeného rozvoja kontaktu;
- Kreativita, ktorá zodpovedá obnove a pocitu znovuzrodenia;
- Afektivita, ktorá sa týka obnovy a stimulácie emócií;
- Transcendencia, čo je integrácia medzi telom a dušou.
Hlavné výhody biodancie sú teda:
- Obnova energií;
- Stimulácia emócií;
- Stimulácia tvorivosti;
- Pomáha vám relaxovať, zmierňuje úzkosť a stres;
- Zvýšené potešenie zo života;
- Znížená plachosť;
- Zlepšuje kvalitu spánku;
- Podporuje sebapoznanie.
Niektoré štúdie navyše preukázali, že biodancia je tiež schopná znížiť akútnu bolesť u ľudí s fibromyalgiou. Biodanciu je teda možné aplikovať v niekoľkých situáciách, ako je fibromyalgia, anorexia, bulímia, senzorické a motorické nedostatky, Parkinsonova choroba a Alzheimerova choroba.
Ako cvičiť
Biodanza sa musí robiť v skupine, aby ľudia mohli mať maximálny úžitok. Je to preto, lebo je dôležité, aby dochádzalo k interakcii a nadväzovaniu kontaktov prostredníctvom vzhľadu a dotyku, čo človeku umožňuje viac zábran a schopnosť relaxovať a mať väčší pocit sebapoznania.
Vytvoril: redakčný tím Tua Saúde
Bibliografia>
- LOPEZ-RODRIGUEZ, Maria M. a kol. Účinky biodanzy na stres, depresiu a kvalitu spánku u študentov univerzity. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Zväzok 23. 7. vydanie; 2017
- SEGURA-JIMENEZ, Victor a kol. Biodanza znižuje závažnosť akútnej bolesti u žien s fibromyalgiou. Ošetrovateľstvo pri liečbe bolesti. Zväzok 18. 5. vydanie; 318 - 327, 2017