Obsah
Moringa, nazývaná tiež strom života alebo biely proutí, je liečivá rastlina, ktorá má veľké množstvo vitamínov a minerálov, ako sú železo, karotenoidy, kvercetín, vitamín C, ktoré okrem iného poskytujú väčšie antioxidačné a protizápalové účinky.
Z tohto dôvodu sa táto rastlina používa na liečbu niektorých respiračných chorôb, na zníženie úzkosti, chudnutie a dokonca na kontrolu koncentrácie glukózy v krvi u diabetikov. Stále však existuje niekoľko štúdií, ktoré by preukázali všetky jeho výhody a ktoré popisujú minimálne dávky a tiež ich bezpečnosť pre humánne použitie.
Vedecký názov moringy je Moringa oleifera a všeobecne najpoužívanejšou časťou je list. V roku 2019 spoločnosť Anvisa zakázala predaj akýchkoľvek výrobkov obsahujúcich túto rastlinu, a to práve preto, že sa domnieva, že existuje len málo štúdií, ktoré preukazujú účinné dávky a bezpečnosť rastliny pre zdravie.
Možné výhody moringy
Podľa niektorých vedeckých štúdií môže byť moringa účinná pri:
1. Zvýšte dýchaciu kapacitu
Niektoré štúdie naznačujú, že sa zdá, že táto rastlina zmierňuje príznaky chronických ochorení dýchacích ciest, ako je astma, pretože pomáha zvyšovať koncentrácie hemoglobínu a následne aj cirkulujúceho kyslíka v krvi.
2. Predchádzajte cukrovke
Moringa má antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť regulovať oxidačný stres v tele, čo znižuje hladinu cukru v krvi, ako aj chráni bunky tela.
3. Chráňte srdce
Pretože je táto rastlina bohatá na vlákninu, môže pomôcť znížiť absorpciu cholesterolu v čreve a tvorbu tukových plakov v tepnách, a tak znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb.
Vďaka svojmu antioxidačnému účinku môže moringa tiež predchádzať alebo znižovať zápaly v tele, ktoré prispievajú k zdraviu srdca.
4. Regulujte krvný tlak
Vďaka prítomnosti tokoferolov, polyfenolov a flavonoidov vo svojom zložení by moringa mohla pomôcť regulovať krvný tlak, pretože tieto látky majú vazodilatačný účinok, ktorý pomáha uvoľňovať cievy a zlepšovať krvný obeh.
5. Pomoc pri chudnutí
Moringa je rastlina bohatá na vlákniny a bielkoviny, ktoré pomáhajú zvyšovať pocit sýtosti a následne znižujú množstvo prijatej potravy a kalórií, čo uľahčuje chudnutie.
Niektoré štúdie na zvieratách navyše naznačujú, že moringa môže pomôcť znížiť množstvo tuku nahromadeného v tele.
6. Prevencia anémie a boj proti nej
Listy moringy obsahujú veľké množstvo železa (105 mg na 100 g listu), ktoré by mohlo podporovať tvorbu červených krviniek a zvyšovať množstvo hemoglobínu v krvi, čo pomáha pri liečbe anémie, najmä anémie spôsobenej nedostatkom zo železa.
7. Zvýšte obranyschopnosť tela
Moringa má vo svojom zložení vitamín C, polyfenoly a betakarotén, čo sú látky, ktoré majú potenciál prispieť k posilneniu imunitného systému a zvýšeniu prirodzenej obranyschopnosti tela.
8. Majú analgetický a protizápalový účinok
Vďaka prítomnosti izotiokyanátov, kvercetínu a kyseliny chlorogénovej, čo sú látky, ktoré pomáhajú znižovať zápalový proces, by sa moringa mohla použiť na zmiernenie prejavov zápalových problémov, ako napríklad reumatizmu alebo dokonca zápalu prostaty.
9. Chráňte a zvlhčujte pokožku
Vďaka veľkému množstvu vitamínov B, C, E a A môže moringa podporovať tvorbu kolagénu, okrem toho, že uľahčuje hojenie pokožky a jej hydratáciu.
10. Zlepšite gastrointestinálny systém
Konzumácia moringy môže zabrániť a pomôcť pri liečbe žalúdočných vredov, okrem toho, že pomáha v boji proti zápche, kvôli jej veľkému množstvu vlákien.
Pretože má vazodilatačný účinok, mohla by sa moringa tiež používať na liečbu hemoroidov stimuláciou krvného obehu.
11. Predchádzajte vzniku rakoviny
Niektoré štúdie naznačujú, že moringa má protirakovinový účinok, pretože stimuluje deštrukciu rakovinových buniek, hlavne v prsníkoch a črevách.
12. Zlepšite zdravie zraku
Moringa je bohatá na betakarotén, ktorý je prekurzorovou súčasťou vitamínu A a ktorý je okrem iných funkcií zodpovedný za výrobu vizuálnych pigmentov, ktoré pomáhajú udržiavať zdravý zrak.
13. Znížte príznaky menopauzy
Pretože pomáha regulovať hladiny zápalu a oxidačného stresu v tomto období, mohla by moringa pomôcť udržiavať koncentráciu hormónov počas menopauzy a znižovať tak intenzitu prejavov. Vedieť, ako identifikovať príznaky menopauzy.
Vlastnosti moringy
Medzi možné vlastnosti moringy patria antioxidačné, protizápalové, analgetické, antidiabetické, vazodilatačné, anticholinergické, antireumatické, antihypertenzívne, antimikrobiálne, hepatoprotektívne a liečivé vlastnosti.
Je však dôležité mať na pamäti, že vlastnosti rastliny sú stále predmetom štúdia a niektoré výsledky sa zdajú byť nepresvedčivé.
Čaj z moringy
Čaj Moringa nezahŕňa zoznam rastlín schválených spoločnosťou Anvisa na konzumáciu, a preto je potrebné sa mu vyhnúť, kým ďalšie štúdie nepreukážu účinnosť a bezpečnosť rastliny.
Odborníci však naznačujú, že ľudia, ktorí majú vo zvyku používať túto rastlinu a nechcú ju prestať používať, by mali konzumovať iba 2 šálky alebo 500 ml tohto čaju denne, pretože sa zdá, že to nepredstavuje zdravotné riziko. .
Iné formy spotreby
Okrem čaju možno moringu nájsť aj vo forme kapsúl, semien alebo prášku. Tieto formy sú však tiež zakázané na predaj na brazílskom území a nemali by sa používať.
Vedľajšie účinky a kontraindikácie
Konzumácia moringy môže mať za následok niektoré vedľajšie účinky, ako sú nevoľnosť, vracanie a hnačky. Odporúča sa vyhnúť sa konzumácii koreňa a jeho extraktov bez odborného vedenia, pretože obsahujú jedovaté látky, ktoré pri nadmernom použití môžu spôsobiť ochrnutie a dokonca smrť.
Príjem moringy sa neodporúča pre tehotné ženy a dojčatá, pretože táto liečivá rastlina môže interferovať tak v tehotenstve, ako aj pri tvorbe materského mlieka. Vedzte, ktoré čaje môže a nemôže tehotná žena užívať. Ľudia s problémami so štítnou žľazou by sa tiež nemali vyhýbať konzumácii tejto rastliny, pretože sa zdá, že ovplyvňuje produkciu hormónov štítnej žľazy.
Zloženie výživy
V nasledujúcej tabuľke je uvedené výživové zloženie na každých 100 g moringy v prášku:
Komponenty | 100 g moringy |
Energie | 500 kcal |
Bielkoviny | 33,33 g |
Sacharidy | 66,67 g |
Vlákna | 33,3 g |
Sodík | 233 mg |
vápnik | 2667 mg |
Žehliť | 6 mg |
Vitamín C | 40 mg |
Vitamín A | 2 mg |
Bibliografia>
- ANVISA. Technická poznámka č. 29/2019 / SEI / GIALI / GGFIS / DIRE4 / ANVISA. 2019. Dostupné na :. Prístup k 25. novembru 2019
- DE ALMEIDA, Marta Sofia Marques. Moringa oleifera Lam., Jeho liečivé, výživové výhody a hodnotenie toxicity. Dizertačná práca upgradovania na Integrated Master in Pharmaceutical Sciences, 2018. Farmaceutická fakulta, Univerzita v Coimbre.
- AGRAWAL, B.; MEHTA, A. Antiastmatická aktivita Moringa oleifera Lam: Klinická štúdia.. Indian J Pharmacol. Zväzok 40 (1). 28-31, 2008
- MIRANDA, Vanessa Karla Santos. Terapeutické vlastnosti Moringa oleífera L. v prevencii a liečbe rakoviny: prehľad literatúry. II. Brazílsky kongres zdravotníckych vied. 2017
- GUILLERMO, Doménech A. a kol. Moringa oleifera: prehľad aplikácií v potravinách. Arch. Latinam. nut. Zväzok 67 (2). 86-97, 2017
- SAI Kumar a kol. Účinok listov Moringa oliefera na krvný tlak u pacientov s hypertenziou . Indický vestník klinickej anatómie a fyziológie. 5,3; 350-352, 2018
- ALI Atif a kol. Zlepšenie revitalizácie tváre ľudskej pokožky krémom z extraktu z listov moringy. Pokroky v dermatológii a alergológii. 2. 71-76, 2014
- AL-ASARO Abdulrahman a kol. Moringa oleifera ako protirakovinový prostriedok proti bunkovým líniám rakoviny prsníka a hrubého čreva a konečníka. PLOS ONE. 1. - 14. 2015
- TANGNEY Christy a kol. Polyfenoly, zápaly a kardiovaskulárne choroby. Aktuálne správy o ateroskleróze. 15. 5; 1-16, 2013
- JAISWAL Dolly a kol. Úloha Moringa oleifera v regulácii oxidatívneho stresu vyvolaného cukrovkou. Asian Pacific Journal of Tropical Medicine. 426-432, 2013
- TANGESTANI Masoumeh, ARULSELVAM Palanisamy a kol. Bioaktívny extrakt z Moringa oleifera inhibuje prozápalové mediátory v makrofágoch stimulovaných lipopolysacharidom. Časopis Pharmacognosy. 11,4; 556-563, 2015
- KUMAR Vikas, VERMA Amita a kol. Posilnený antiartritický účinok lieku Moringa Oleifera Lam. Extrakt z kmeňovej kôry pri rôzne indukovanej artritíde u potkanov wistar s prijateľným mechanizmom. Medzinárodný vestník farmaceutických vied a výskumu. 4. 10; 3894-3901, 2013
- LEONE Alessandro, SPADA Alberto a kol. Semená a olej z rastliny Moringa oleifera: Charakteristika a použitie pre zdravie človeka. Medzinárodný vestník molekulárnych vied. 17. 1-14, 2016
- SKÚŠKA. Moringa oleifera. Dostupné v: . Prístup k 22. januáru 2020
- ODDELENIE POĽNOHOSPODÁRSTVA USA. Moringa prášok. Dostupné v: . Prístup k 9. júlu 2020
- MUN'IM Abdul a kol. Anti-anemický účinok štandardizovaného extraktu z rastliny Moringa Oleifera Lamk. Listy na potkanoch indukovaných anilínom. Pharmacognosy Journal. 8,3; 255-258, 2016
- NHAR Shamsun a kol. Antiobezitná aktivita Moringa oleifera listy proti obezite vyvolanej stravou s vysokým obsahom tukov u potkanov. Medzinárodný vestník základnej a klinickej farmakológie. 5,4; 1263-1268, 2016