Obsah
Na udržanie dojčenia po návrate do práce je potrebné dojčiť dieťa najmenej dvakrát denne, čo môže byť ráno a večer. Materské mlieko by sa navyše malo odsávať odsávačkou ešte dvakrát denne, aby sa udržala tvorba mlieka.
Podľa zákona môže žena tiež opustiť prácu o 1 hodinu skôr, aby mohla dojčiť, akonáhle sa vráti domov, a môže tiež využiť čas na obed na jedlo doma a využiť príležitosť na dojčenie alebo odsatie mlieka v práci.
Zistite, ako môžete vyprodukovať viac materského mlieka.
Tipy na udržanie dojčenia po návrate do práce
Niektoré jednoduché tipy na udržanie dojčenia po návrate do práce môžu byť:
- Vyberte najpohodlnejší spôsob odsávania mlieka, ktorý je možné manuálne alebo pomocou manuálnej alebo elektrickej odsávačky mlieka;
- Odstriekavanie mlieka týždeň pred nástupom do práce, takže kto sa stará o dieťa, môže v prípade potreby dať do fľaše materské mlieko;
- Noste blúzky a dojčiacu podprsenku s otvorom vpredu, aby ste uľahčili vylučovanie mlieka pri práci a dojčení;
- Pite 3 až 4 litre tekutín denne, ako je voda, džúsy a polievky;
Jedzte jedlá bohaté na vodu, ako je želatína, a jedlá s energiou a vodou, ako je napríklad hominy.
Na ochranu materského mlieka môžete mlieko vložiť do sterilizovaných sklenených fliaš a uložiť do chladničky na 24 hodín alebo do 15 dní v mrazničke. Na fľašu treba umiestniť štítky s dátumom dňa, kedy bolo mlieko odstránené, aby sa použili fľaše, ktoré boli najdlhšie uložené.
Okrem toho, keď sa mlieko odstraňuje pri práci, musí sa uchovávať v chladničke, kým nie je čas na odchod, a potom sa musí prepravovať v termálnom vaku. Ak nie je možné mlieko skladovať, mali by ste ho vyhodiť, ale naďalej ho vyjadrujte, pretože je dôležité udržiavať produkciu mlieka. Viac informácií o tom, ako skladovať mlieko, sa dozviete na stránke: Konzervácia materského mlieka.
Ako kŕmiť dieťa po návrate do práce
Nasleduje príklad toho, ako kŕmiť dieťa okolo 4. - 6. mesiaca, keď sa matka vráti do práce:
- 1. jedlo (6h-7h) - materské mlieko
- 2. jedlo (9:00 - 10:00) - jablko, hruška alebo banán v pyré
- 3. jedlo (12h - 13h) - zemiaková kaša, napríklad tekvica
- 4. jedlo (15h - 16h) - bezlepková kaša ako ryžová kaša
- 5. jedlo (18h-19h) - materské mlieko
- 6. jedlo (21h-22h) - materské mlieko
Je normálne, že dieťa v blízkosti matky odmietne fľašu alebo iné jedlo, pretože uprednostňuje materské mlieko, ale keď necíti prítomnosť matky, ľahšie prijíma iné jedlá. Viac informácií o kŕmení sa dozviete na: Kŕmenie dieťaťa od 0 do 12 mesiacov.