Obsah
Na boj proti bolesti hlavy v menopauze je možné uchýliť sa k užívaniu liekov, ako je Migral, existujú však aj prírodné možnosti, ako je vypitie 1 šálky kávy alebo šalviového čaju, keď sa bolesť objaví. Aby sa však zabránilo bolesti hlavy, môžu pomôcť niektoré stravovacie triky.
Bolesť hlavy má tendenciu zvyšovať intenzitu a stáva sa častejšou v menopauze v dôsledku hormonálnych zmien typických pre túto fázu. Výroba hormónovej náhrady môže byť teda dobrou stratégiou v boji proti týmto a ďalším príznakom, ako je nespavosť, priberanie na váhe a návaly horúčavy.
Lieky na bolesť hlavy v menopauze
Niektoré dobré príklady liekov proti bolesti hlavy v menopauze sú Migral, Sumatriptan a Naratriptan, ktoré sa môžu používať pod vedením gynekológa.
Jedná sa o lieky na migrénu, ktoré je možné indikovať, keď nestačí hormonálna substitučná liečba alebo sa nepoužívajú, a sú veľmi účinné pri eliminácii bolestí hlavy a migrény. Získajte viac informácií o liečbe migrény.
Prírodná liečba bolesti hlavy v klimaktériu
Prirodzenú liečbu bolesti hlavy v menopauze možno vykonať pomocou opatrení, ako sú:
- Ak sa chcete vyhnúť konzumácii potravín, ktoré môžu vyvolať bolesti hlavy, ako je mlieko, mliečne výrobky, čokoláda a alkoholické nápoje, ďalšími tipmi na boj proti bolesti hlavy v menopauze sú:
- Vsaďte na potraviny bohaté na vitamíny B a vitamín E, ako sú banány a arašidy, pretože pomáhajú regulovať hladinu hormónov;
- Jedzte viac potravín bohatých na vápnik a horčík, ako sú orechy, trávy a pivné kvasnice, pretože pomáhajú minimalizovať dilatáciu krčných tepien a prospievajú cirkulácii;
- Konzumujte denné jedlá bohaté na tryptofán, ako sú morky, ryby, banány, pretože zvyšujú hladinu serotonínu v mozgu;
- Znížte soľ v potrave, pretože podporuje zadržiavanie tekutín, čo môže tiež spôsobiť bolesť hlavy;
- Pite 1,5 až 2 litre vody denne, pretože dehydratácia môže tiež spôsobiť bolesť hlavy;
- Pravidelne cvičte, aby ste sa vyhli stresu, znížili napätie a zlepšili krvný obeh;
- Dajte si pripraviť šalviový čaj s čerstvými listami byliny. Stačí pridať 2 lyžice nasekaných listov do 1 šálky vriacej vody a nechať 10 minút odležať. Ďalej preceďte a vypite.
Ďalšou alternatívou v boji proti bolesti hlavy a migréne je osteopatia, ktorá premiestňuje kosti a kĺby, čo môže súvisieť s tenznou bolesťou hlavy, akupunktúra a reflexológia, ktoré prispievajú k dosiahnutiu pohody a rovnováhy v tejto fáze. zo života.
Pozrite si nasledujúce video o tom, ako si urobiť samostatnú masáž na boj proti bolesti hlavy rýchlo a bez potreby liekov: