Obsah
Fibromyalgia je pomerne častá chronická bolestivá porucha, ktorá spôsobuje, že sa bolesť objavuje v rôznych častiach tela, a nie je liečiteľná. Aj keď konkrétna príčina zatiaľ nie je známa, je možné, že fibromyalgia vzniká napríklad z dôvodu genetickej citlivosti alebo fyzickej alebo psychickej traumy.
Na zmiernenie príznakov fibromyalgie môže lekár alebo fyzioterapeut odporučiť užívanie niektorých liekov, vykonávanie fyzioterapeutických sedení a napríklad zdravú a vyváženú stravu. Aj keď neexistuje žiadna liečba, liečba pomáha zvyšovať kvalitu života človeka.
Na zmiernenie príznakov fibromyalgie je dôležité dodržiavať pokyny reumatológa a fyzioterapeuta, ktoré môžu byť indikované:
1. Užívanie liekov
Na zmiernenie bolesti v tele môže lekár odporučiť užívať lieky proti bolesti a protizápalové lieky, ako je tramadol. Avšak tieto lieky nie sú vždy účinné, preto vám lekár môže odporučiť antiparkinsonické lieky, ako je Pramipexol, a antidepresíva, ako je fluoxetín, ktoré tiež prispievajú k zníženiu bolesti pôsobením na centrálny nervový systém.
Psychiater môže navyše odporučiť lieky na zmiernenie úzkosti, depresie a problémov so spánkom, ako sú amitriptylín a zolpidem, a v niektorých prípadoch môže odporučiť pregabalín alebo gabapentín na zmiernenie pocitu mravčenia.
2. Robiť fyzikálnu terapiu
Na zlepšenie pohybov by sa fyzikálna terapia mala uskutočňovať najmenej dvakrát týždenne prostredníctvom terapeutických masáží, naťahovacích a relaxačných cvičení, pretože pomáha zmierňovať príznaky podporou miestnej analgézie a zlepšením krvného obehu.
3. Vykonajte fyzickú aktivitu
Dôležitá je aj fyzická aktivita, mali by ste sa však riadiť pokynmi lekára a telesnej výchovy a vo väčšine prípadov vykonávať cvičenia, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť a posilniť a natiahnuť svaly, napríklad chôdzu, plávanie a vodný aerobik, vykonávanie 3 až 5 krát týždenne po dobu 30 až 60 minút.
4. Robte akupunktúru
Môžete tiež vykonať prírodnú liečbu, ako je akupunktúra, ktorá spočíva v aplikácii ihiel do konkrétnych bodov tela na zmiernenie bolesti, stále však neexistuje konsenzus o jej užitočnosti a terapeutickom účinku pri fibromyalgii, a preto môžu mať za následok pacientov a nie ostatných.
5. Stravujte sa zdravo
V prípade, že máte fibromyalgiu, odporúča sa diéta bohatá na horčík, draslík a omega 3, ktorá zmierňuje príznaky. Preto sa odporúča zahrnúť niektoré potraviny, ako napríklad:
- Horčík, ako je avokádo, artičok a semená, ktoré pomáhajú uvoľniť svaly a zlepšiť obeh;
- Draslík, ako sú banány, jablká, repa a hrášok, ktoré pomáhajú predchádzať svalovej slabosti a kŕčom;
- Omega 3, ako sú sardinky, lososové a chia semiačka alebo orechy, ktoré majú protizápalový účinok a zmierňujú príznaky bolesti.
Okrem toho si môžete pripraviť prírodný džús z kapusty a pomaranča a užívať ho asi dvakrát denne, pretože jeho vlastnosti pomáhajú tonizovať svaly.
Sledujte tieto a ďalšie tipy na zmiernenie príznakov fibromyalgie vo videu nižšie:
Hlavné príznaky
Príznaky fibromyalgie zvyčajne trvajú najmenej 3 mesiace a sú charakteristické hlavne bolesťou v tele, okrem ďalších príznakov ako:
- Častá únava a ospalosť;
- Pocit mravčenia v rukách a nohách.
- Črevné zmeny, ako je hnačka a zápcha;
- Úzkosť a príznaky depresie;
- Tvrdé svaly;
- Bolesť hlavy a závraty;
Niektorí pacienti uvádzajú, že bolesť je taká silná, že ju nemožno objať ani pohladiť, pretože bolesť je neznesiteľná a ráno sú zvyčajne intenzívnejšie. Získajte viac informácií o hlavných príznakoch fibromyalgie.
Bolesť, napriek generalizácii, je silnejšia pri stlačení niektorých miest, známych ako bolestivé body fibromyalgie. Fibromyalgia zvyčajne postihuje svaly, šľachy a väzy, a preto môže zhoršovať kvalitu života pacienta. Toto ochorenie však nezabije ani nespôsobí deformácie, a ak sa liečba vykoná správne, nemusí sa časom zhoršovať môžu dokonca znížiť klinické prejavy. Naučte sa rozpoznávať bolestivé body fibromyalgie.
Ako sa stanovuje diagnóza
Diagnózu fibromyalgie musí stanoviť reumatológ a stanovuje sa popísaním príznakov a prejavov. Zvyčajne to zahrnuje prítomnosť silnej bolesti v 3 až 6 rôznych oblastiach tela po dobu 3 mesiacov alebo menej silnej bolesti v 7 alebo viacerých rôznych oblastiach tela, ktorá tiež trvá najmenej 3 mesiace.
Váš lekár môže navyše odporučiť testy na vylúčenie chorôb, ktoré vykazujú príznaky podobné fibromyalgii.