Obsah
Cvičenie fyzioterapie je vynikajúcou stratégiou v boji proti sakroiliitíde, pretože dokáže zmeniť polohu kĺbu na správnom mieste a posilniť zapojené svaly, ktoré pomáhajú udržiavať stabilizáciu panvovej oblasti.
K sakroiliitíde dochádza, keď sú kĺby medzi krížovou kosťou a iliakálnymi kosťami v panve postihnuté zápalom. Môže byť klasifikovaný ako uni alebo bilaterálny, v druhom prípade sú postihnuté obe strany, čo spôsobuje bolesť v dolnej časti chrbta, ktorá môže postihnúť zadok a zadnú časť alebo vnútorné stehná.
Liečba sakroiliitídy sa môže uskutočňovať okrem fyzioterapeutických sedení aj analgetikami a protizápalovými liekmi. Používanie ortopedických vložiek na nepretržité používanie je indikované na vyváženie výšky nôh, keď má osoba nerovnosti väčšie ako 1 cm v dĺžke nôh.
Fyzioterapia na sakroiliitídu
Fyzioterapia je jednou z indikovaných foriem liečby a medzi terapeutické možnosti patrí použitie protizápalových prístrojov, ako sú napríklad ultrazvuk, teplo, laser a napätie. Pomáhajú znižovať lokálnu bolesť uľahčením pohybu.
Okrem relaxačných masáží na chrbte, zadku a zadných končatinách je možné pri liečbe indikovať aj mobilizáciu kĺbov a osteopatické manévre.
Cvičenie Pilates je skvelým spojencom pri liečbe, pomáha udržiavať správne napnuté podporné svaly chrbtice a zlepšuje rozsah pohybu. Niektoré z odporúčaní, ktoré treba dodržiavať, sú správne sedenie a vyhýbanie sa nárazovým športom, ako sú preteky a futbal.
Pri liečbe môže pomôcť umiestnenie vrecka s ľadom na miesto bolesti na 15 minút dvakrát denne.
Cvičenie na sakroiliitídu
Najčastejšie sa odporúčajú cviky na posilnenie brucha, svalov vnútornej strany stehna a tie, ktoré pomáhajú udržiavať bedro správne stabilné. Niektoré príklady cvičení na boj proti sakroiliitíde sú:
1. Most
Ľahnite si na chrbát, pokrčte kolená a cmúľajte pupok dozadu, pričom udržujte túto kontrakciu priečneho brušného svalu. Pohyb spočíva v zdvíhaní bedra z podlahy a jeho udržiavaní vo vyvýšenej polohe po dobu 5 sekúnd. Opakujte 10 krát.
2. Medzi nohami stlačte loptu
V rovnakej polohe by ste si mali medzi kolená položiť loptu s priemerom asi 15 až 18 cm. Pohyb spočíva v stlačení lopty po dobu 5 sekúnd a potom sa uvoľní bez toho, aby lopta padla. Opakujte 10 krát.
3. Výška nohy
Ležať na chrbte, nohy majte vystreté a pupok cmúľajte dozadu, aby sa zabránilo stiahnutiu hlbokých brušných svalov. Pohyb spočíva v tom, že jednu nohu zdvihnete čo najviac a potom ju sklopíte. Až potom by sa mala zdvihnúť druhá noha. Každú nohu zdvihnite 5-krát.
4. Kruhy vo vzduchu
Ležať na chrbte, ohnite jednu nohu, zatiaľ čo druhá zostáva rovná. Zdvihnite vystretú nohu do stredu a potom sa pohyb skladá z predstavy, že máte na prstoch štetce a „kreslíte“ kruhy na strope.
5. Vyvalte chrbát
Sadnite si s mierne natiahnutými nohami a pokrčte chrbát a pomaly si ľahnite. Mali by ste sa najskôr dotknúť spodnej časti chrbta, potom stredu a nakoniec hlavy.Otočením na bok sa zdvihnete a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte 3x.
Tieto cviky sa dajú vykonávať denne, počas liečby, ktorá môže trvať 4 až 8 týždňov.
Ďalšou možnosťou liečby bilaterálnej sakroiliitídy je proloterapia, ktorá spočíva v injekcii sklerotizujúcich látok do väzov kĺbu, čo stimuluje tvorbu tuhších a hojnejších väzov a výsledkom by bola väčšia stabilita kĺbu. Niektoré príklady týchto látok sú dextróza a fenol.