Obsah
Doplnok melatonínu je syntetický hormón, ktorý zlepšuje kvalitu spánku a podporuje hlbší a pokojnejší spánok.
Aj keď melatonín nie je registrovaný v spoločnosti Anvisa, na trhu sa už mnoho rokov vyskytuje v niekoľkých krajinách, ako sú USA, Portugalsko, Španielsko a Taliansko.
Indikácie
Liečba nespavosti, zlepšenie kvality spánku, boj proti príznakom jet lag a boj proti predčasnému starnutiu.
Získajte viac informácií o výhodách melatonínu.
Ako používať melatonín
Vezmite 1 kapsulu melatonínu 30 minút pred spaním. Melatonín neindukuje spánok, ale zlepšuje jeho kvalitu.
Dávka sa pohybuje od 1 do 5 mg v závislosti od potrieb jednotlivca. Liečba sa zvyčajne začína nižšími dávkami a podľa potreby sa zvyšuje. Starší ľudia môžu potrebovať vyššie dávky a melatonín sa nachádza aj v 20 mg kapsulách. Tento doplnok by sa však mal používať iba na základe lekárskej pomoci.
Vedľajšie účinky
Pri nadmernom dávkovaní sa môžu vyskytnúť bolesti hlavy, nevoľnosť a nevoľnosť.
Kontraindikácie
Deti do 12 rokov, v prípade tehotenstva a počas laktácie, z dôvodu nedostatku vedeckých dôkazov o bezpečnosti tohto doplnku v týchto fázach.