Obsah
Podráždené hrdlo sa dá zmierniť jednoduchými opatreniami alebo prírodnými prostriedkami, ktoré sa dajú ľahko nájsť alebo vykonať doma, ako je to napríklad v prípade medu, cesnaku, kloktania slanou vodou a parných kúpeľov.
Niektoré opatrenia, ktoré možno ľahko prijať doma na liečbu podráždeného hrdla, sú:
1. Kloktajte teplou vodou a soľou
Kloktanie teplou vodou a soľou pomáha zmierniť hrdlo a vylúčiť výlučky.
Na prípravu roztoku stačí pridať 1 lyžicu soli do 1 šálky teplej vody a dobre ju premiešať, kým sa soľ úplne nerozpustí. Potom stačí kloktať čo najdlhšie, vyradiť vodu za sebou a postup opakovať ešte dvakrát.
2. Nebulizujte soľným roztokom
Nebulizácia soľným roztokom pomáha hydratovať tkanivo dýchacích ciest, zmierňuje podráždenie a je tiež skvelou voľbou pre ľudí trpiacich alergiami.
Ak osoba nemá doma nebulizátor, môže použiť zvlhčovač alebo využiť príležitosť na dýchanie vodných pár, ktoré zostávajú v kúpeľni po sprchovaní.
3. Užívanie medu
Už je dobre známe, že med je skvelým domácim liekom na zmiernenie bolesti v krku vďaka svojim antiseptickým, upokojujúcim a liečivým vlastnostiam.
Aby ste si mohli vychutnať jeho výhody, stačí si vziať lyžicu medu priamo do úst alebo ho pridať do čaju. Objavte ďalšie zdravotné výhody medu.
4. Dajte si čaj
Infúzie výťažkov z niektorých rastlín, ako je harmanček, šalvia, mäta, arnika alebo echinacea, môžu prispieť k zmierneniu podráždenia hrdla vďaka svojim lubrikačným, protizápalovým, hojiacim, sťahujúcim a stimulačným vlastnostiam imunitnému systému.
Na prípravu čaju jednoducho vložte 2 čajové lyžičky harmančeka alebo echinacey do 1 šálky vriacej vody a trvajte v zakrytej nádobe najmenej 10 minút. Preceďte, nechajte zohriať a užívajte 3x denne. Okrem toho môžete čaj tiež kloktať, ale potom, ako ho necháte trochu vychladnúť.
5. Kloktajte jablčným octom
Jablčný ocot má antibakteriálne vlastnosti a pomáha eliminovať hlien, ktorý sa zasekáva v krku.
Aby ste si mohli vychutnať jeho výhody, stačí zmiešať 1 až 2 polievkové lyžice jablčného octu s pohárom vody a kloktať čo najdlhšie, opakujte to ešte dvakrát a tekutinu vždy vyraďte.
6. Cucajte med a citrónový cukrík alebo mentol
Cukanie na cukríky alebo med a citrónové pastilky, mäta alebo iné extrakty pomáhajú hydratovať a zjemňovať hrdlo, vylučovať sekréty a tiež si užívajú výhody extraktov prítomných v pastilkách.
Niektoré pastilky na hrdlo predávané v lekárňach môžu okrem výťažkov z rastlín obsahovať aj lieky proti bolesti a antiseptiká, ktoré tiež zmierňujú podráždenie.
7. Vezmite si cesnakový doplnok
Cesnak má antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti vďaka prítomnosti alicínu v jeho zložení a je tiež dobrou voľbou na liečbu podráždeného a zapáleného hrdla.
Aby ste si mohli vychutnať jeho výhody, stačí zjesť čerstvý strúčik cesnaku denne alebo si každý deň vziať cesnakový doplnok.
Pozrite si nasledujúce video a pozrite si ďalšie zdravotné výhody cesnaku:
[video]
Vytvoril: redakčný tím Tua Saúde
Bibliografia>
- JOHNSTONE, Carol S. et. al. . Ocot: Liečivé použitia a antiglykemický účinok. MedGenMed .. Vol.2. 2.ed; 61, 2006
- SRIVASTAVA, Janmejai K. et. al .. Harmanček: Bylinkový liek minulosti s jasnou budúcnosťou. Mol Med Report. . Vol.6. 3.ed; 895-901, 2010
- MINISTERSTVO ZDRAVIA A ANVISA. MONOGRAFIA DRUHOV Allium sativum (ČESNEK). 2015. Dostupné na :. Prístup k 9. júnu 2020
- VESTNÍK IMUNOLOGICKÉHO VÝSKUMU. Imunomodulácia a protizápalové účinky cesnakových zlúčenín. 2015. Dostupné na :. Prístup k 9. júnu 2020
- PAUL, Ian M.; BEILER, Jessica; MCMONAGLE, Amyee. Vplyv medu, dextrometorfánu a žiadnej liečby na nočný kašeľ a kvalitu spánku pri kašli na deti a ich rodičov. Arch Pediatr Adolesc Med., Zv. 161, č. 12. 1140-1146, 2007
- MEO, Sultan A. a kol. Úloha medu v modernej medicíne. Saudi Journal of Biological Sciences. Vol.24, n.5. 975-978, 2017
- EXAMINE.COM. Cesnak. Dostupné v: . Prístup k 9. júnu 2020