Obsah
Nárazové stravovanie je liečiteľné, najmä ak je včas identifikované a liečené spolu a vždy s podporou psychológa a výživového poradcu. Je to preto, lebo so psychológom je možné identifikovať dôvod, ktorý vyvolal nutkanie, a tak zmierniť príznaky a zaručiť zlepšenie kvality života a pohody človeka. Dôležitý je aj kontakt s odborníkom na výživu, aby osoba nemala nedostatok výživy a mohla kontrolovať svoje stravovacie impulzy a naučiť sa jesť bez obáv z tuku.
Nárazové prejedanie je psychologická porucha, ktorá sa môže začať napríklad kvôli záchvatom úzkosti alebo hormonálnym problémom. K nadmernému stravovaniu môžu viesť aj veľmi obmedzujúce diéty a ťažké straty, ako napríklad milovaná osoba, strata zamestnania alebo nedostatok peňazí.
Príznaky nadmerného stravovania
Hlavné príznaky nadmerného stravovania sú:
- Prejedanie sa;
- Jedzte aj bez hladu;
- Ťažkosti s prestaním jesť;
- Po „napadnutí“ chladničkou alebo prepúšťaní môže alebo nemusí dôjsť k pocitu viny;
- Jesť podivné jedlá, ako je surová ryža, téglik masla, mrazené fazule so syrom atď.;
- Jesť príliš rýchlo;
- Skryté stravovanie;
- Nesmierne potešenie pri jedle;
- Malé obavy z nadváhy.
Nutkavý jedinec v čase „útoku“ môže zjesť v krátkom čase viac ako 10 000 kalórií, keď by mal zjesť priemerne 1 200 kalórií denne.
Aká je liečba
Liečba nárazového stravovania by sa mala začať čo najskôr a je dôležité, aby daná osoba vedela, že trvá určitý čas, kým začne účinkovať. Odporúča sa, aby sa liečba nárazovým jedením začala konzultáciou s psychológom, pretože je tak možné zistiť, čo viedlo k nárazovému jedlu, a preto na tomto aspekte pracovať počas terapeutických sedení.
Príznaky záchvatového prejedania sa môžu začať zmierňovať prostredníctvom terapeutických sedení. Je dôležité doplniť liečbu liekmi, ktoré by sa mali robiť na základe lekárskeho odporúčania, a výživovým vedením.
Užívanie liekov je dôležité na reguláciu hormonálnych funkcií, a tým na zníženie fyzického a emočného hladu vyvolaného úzkosťou, stresom a depresiou. Tieto lieky musia byť predpísané endokrinológom a na ich zakúpenie je potrebný lekársky predpis. Poznajte lieky na nadmerné stravovanie.
Výživový poradca je veľmi dôležitý odborník, ktorý vedie človeka v otázkach, čo by mal jesť a kedy jesť. Tento profesionál sa špecializuje na jedlo a môže vám dať cenné tipy, ako prekonať hlad konzumáciou správnych jedál. Cvičenia naopak slúžia na zlepšenie nálady a na odvrátenie pozornosti od jedla, zatiaľ čo sedenia na psychoterapii budú užitočné pri liečbe emočnej časti jednotlivca.
Tu uvádzame ďalšie tipy, ktoré vám môžu pomôcť liečiť nadmerné stravovanie: